החורף כבר כאן, הטמפרטורות צונחות מטה וקר בחוץ ומידי פעם יורדים גשמי ברכה, אך למרות העונה הקרה והגשומה עדיין חשוב לעסוק בפעילות ספורטיבית כדי לשמור על כושר גופני, לחטב את הגוף ולשפר את הבריאות. כדי להימנע מפציעות ספורט ומחבלות מיותרות עלינו להקפיד בכל פעילות גופנית על ציוד איכותי, וחשוב לנעול נעלי ספורט המתאימות באופן מושלם לכף הרגל שלנו ולסוג הפעילות הספורטיבית, במיוחד בחורף מאחר והסיכונים רבים.
נעלי ספורט איכותיות מספקות תמיכה מושלמת ברגל, הן מפזרות לחצים, מגנות על כפות הרגליים הרגישות והעדינות ואפשר להשתמש בהן להליכה, לריצה, לטיולים, לסידורים, לקניות ולעבודה. כאשר בוחרים נעלי ספורט בחורף כדאי לשים לב לפרמטרים נוספים שלרוב לא מתייחסים אליהם בעת רכישת נעליים בעונה החמה, לדוגמה עמידות הבד או העור בפני מים, אחיזה טובה במשטחים הרטובים, אוורור יעיל המונע הזעה, ניקיון נוח של הנעל המלוכלכת לאחר הפעילות הגופנית ואפשרות לכבס את נעלי הספורט.
חשיבות הבחירה הנכונה של נעלי ספורט
מטרת העל של בחירת נעלי ספורט בחורף היא לאפשר לספורטאים החובבים והמקצועיים להתאמן בנוחות, לבצע תנועות שונות בקלות וללא חשש מפציעות, לתמוך במבנה כף הרגל והקרסול, לספק אחיזה מעולה במשטח ולמנוע פציעות ונזקים גופניים. מאחר ולכל ענף ספורט יש דרישות גופניות שונות ובכל פעילות מבצעים תנועות אחרות – חשוב לרכוש נעליים המתאימות באופן מלא לסוג הפעילות הספורטיבית, למשל נעליים לריצה למתאמנים בהליכה, בריצות וכדומה, נעלים ייעודיות למשחקי כדור (כדורגל, כדורסל) וכיוצא בזה.
בחירה נכונה ומושכלת של נעלי ספורט מבטיחה מקסימום ביצועים, הגנה טובה על הרגל והפחתת הסיכון לפציעות, אך אם בוחרים נעלי ספורט זולות או לא מתאימות מסתכנים בכאבים משמעותיים, בבעיות בכף הרגל, בברכיים ובגב, והסיכון לפציעות גובר.
הקשר בין סוג הנעל לסוג הפעילות הספורטיבית
אם ביקרתם לאחרונה בחנות המוכרת נעלי ספורט וציוד לאימון גופני לבטח גיליתם מגוון עצום של נעלי ספורט, לכן הבחירה עשויה להיות מבלבלת. יצרני הנעליים והציוד הספורטיבי משקיעים משאבים עצומים במחקר ופיתוח על מנת לפתח ולייצר נעליים איכותיות ועמידות המיועדות לענפי הספורט השונים. חשוב לדעת כי יש טכנולוגיות חדשניות ומתקדמות בנעלי הספורט השונות, והטכנולוגיות ועיצוב הנעל מותאמות לענפי הספורט השונים.
כך לדוגמה, נעלי ריצה מצוידות עם סוליה יחסית גמישה ורכה כדי להפחית את עוצמת הזעזועים והעומס המופעל על כף הרגל במהלך האימון או התחרות, יש בהן בולמי זעזועים באיכות גבוהה בחלק הקדמי ובאזור העקב, הן מגיעות עם רפידה פנימית נוחה ויש דגמים ייעודיים למתאמנים בריצות בשטח הפתוח ודגמים המתאימים לאצנים ולמתאמנים הרגילים לרוץ על משטחים קשים כמו אספלט, בטון וכורכר. נעלים לריצה חייבות להיות קלות משקל, וכדאי להתמקד בדגמים עם גפה רכה ונושמת, העשויים מחומרים נושמים, עם חריצים בסוליה לאחיזה מצוינת.
נעלי כדורסל הן יחסית גבוהות מאחר ונדרשת תמיכה בקרסול, הנעל עוטפת את הקרסול ומעגנת אותו היטב, ויש בהן בולמי זעזועים איכותיים. נעליים המיועדות לרוכבי אופניים ולמתאמנים בספינינג הן לרוב גמישות והן מאובזרות עם הברגה ייעודית כדי להתחבר לפדלים. נעלי כדורגל מצוידות בפקקים כדי לשפר את האחיזה בדשא.
טיפים ודגשים לבחירת נעלי ספורט בחורף
מומלץ לבחור נעלי ריצה או ספורט המותאמות למבנה כף הרגל והמצב הבריאותי של המתאמן.
אם רוכשים נעלי ספורט כדי להתאמן בחורף יש לוודא מראש כי הן נוחות לניקוי וניתן לכבסן ללא חשש.
כדאי לקנות נעלי ספורט בשעות הערב ולאחר הליכה מאומצת או ריצה קלה מאחר וכף הרגל מתרחבת במעט בערב ובמהלך הפעילות הספורטיבית.
יש למדוד נעלי ספורט עם גרביים.
- נעל הספורט חייבת להיות נוחה כבר בחנות, לכן כדאי לשוטט מעט במקום, לקפוץ, לרוץ במקום ולבדוק האם הנעל מתאימה ונוחה לכם.
אם אתם משתמשים במדרסים אל תשכחו להביא אותם למדידת הנעל.
